Skip directly to content

Campo Grande

O Bike Indoor é uma aula que utiliza a bicicleta estacionária com carga, semelhante a uma bicicleta de ciclismo, para simular percursos como subida, descida e trechos de velocidade, no ritmo dado pela música.

É uma aula que contribui para a queima de calorias, fortalecimento da musculatura de

São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.

Conjunto de procedimentos para diagnosticar a aptidão física do indivíduo, tendo como objetivo final a orientação e prescrição adequada, segura e personalizada da prática físico-esportiva.

Quer conhecer mais sobre a Avaliação Física no Sesc? Clique aqui e confira o vídeo exibido na TV Interativa, no

Arte marcial, praticada como esporte de combate e fundada por Jigoro Kano em 1882. Os seus principais objetivos são fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada, além de desenvolver técnicas de defesa pessoal.

O Judô teve uma grande aceitação em todo o mundo, pois Kano conseguiu

Aula com vários exercícios intercalados, que utilizam o próprio peso do corpo, pesos, barras, exercícios aeróbios e de explosão. Proporciona um alto gasto calórico, ideal para quem quer melhorar o condicionamento físico e emagrecer.

Tem exercícios para fortalecer a musculatura que estabilizam e movimentam o quadril e a coluna. É indicado para quem passa muito tempo sentado, ou sente dores na coluna. Os alongamentos melhoram a flexibilidade, eliminam dores no corpo, relaxam, aliviam o stress e renovam as energias.

 Método de treinamento funcional em circuito de alta intensidade. Esse preconiza a utilização de padrões de movimentos funcionais mais utilizados nas atividades da vida diária de qualquer indivíduo, como por exemplo, a ação de puxar, agachar, empurrar e transportar.

Combina várias modalidades de ginásticas, com aulas dinâmicas que variam a ênfase conforme um calendário previamente definido. Os principais benefícios são a melhora do sistema cardiovascular e a queima calórica acentuada.

Modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade.

Os horários das academias variam de acordo com a cidade.

Turmas mais reduzidas sendo possível o trabalho de acordo com o objetivo de cada um. As molas dos aparelhos têm o poder de auxiliar no movimento ou dificultar, dependendo do exercício. Pessoas com limitações e populações especiais beneficiam-se dos aparelhos.

Se baseia em exercícios sem ajuda de molas, cama e equipamentos em geral que auxiliam na prática dos movimentos, esse método depende única e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios.

Além de ser um excelente exercício físico para ajudar no seu gasto calórico, coordenação motora, condicionamento físico e equilíbrio, também proporciona bem-estar mental, pois dançar é uma grande terapia e ajuda a combater a timidez e melhora da sua autoestima através da socialização com outras

Horários de atendimento

• Academia das 6h às 21h30.
Sábado das 09h às 16h.

• Central de Relacionamento das 08h às 20h

Unidade com foco no desenvolvimento de atividades físicas.
Possui a academia, com uma estrutura moderna, amplo espaço, equipamentos de ponta, equipe de educadores esportivos dinâmicos e de alta performance.

 

Endereço: Av. Afonso Pena, 3.469 – Jardim dos Estados

 

Telefone: (67) 3311-4300

Av. Afonso Pena, 3.469 – Jardim dos Estados

ARTIGOS

A partir de agora os artistas do Mato Grosso do Sul poderão se cadastrar à curadoria de artistas do Sesc. Os artistas poderão se cadastrar em 5 áreas: Música, Artes Cênicas, Literatura, Artes Visuais e Audiovisual. As propostas serão analisadas pela equipe de curadoria e ficarão salvas no Banco de Talentos do Sesc MS. Os artistas responderão a um formulário do Forms, enviando...
A pandemia impôs um novo modo de aprender e interagir com os amigos e professores em que computador, o celular e os tablets se tornaram instrumentos necessários para o acesso às aulas e acompanhamento dos conteúdos ministrados na escola. “A parceria família e escola sempre foi muito importante e nesses tempos de pandemia têm sido fundamental para tornar o aprendizado efetivo e prazeroso para...

COMPARTILHAR