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Dourados

O Bike Indoor é uma aula que utiliza a bicicleta estacionária com carga, semelhante a uma bicicleta de ciclismo, para simular percursos como subida, descida e trechos de velocidade, no ritmo dado pela música.

É uma aula que contribui para a queima de calorias, fortalecimento da musculatura de

Aula com vários exercícios intercalados, que utilizam o próprio peso do corpo, pesos, barras, exercícios aeróbios e de explosão. Proporciona um alto gasto calórico, ideal para quem quer melhorar o condicionamento físico e emagrecer.

 Método de treinamento funcional em circuito de alta intensidade. Esse preconiza a utilização de padrões de movimentos funcionais mais utilizados nas atividades da vida diária de qualquer indivíduo, como por exemplo, a ação de puxar, agachar, empurrar e transportar.

Combina várias modalidades de ginásticas, com aulas dinâmicas que variam a ênfase conforme um calendário previamente definido. Os principais benefícios são a melhora do sistema cardiovascular e a queima calórica acentuada.

Modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade.

Os horários das academias variam de acordo com a cidade.

Turmas mais reduzidas sendo possível o trabalho de acordo com o objetivo de cada um. As molas dos aparelhos têm o poder de auxiliar no movimento ou dificultar, dependendo do exercício. Pessoas com limitações e populações especiais beneficiam-se dos aparelhos.

Se baseia em exercícios sem ajuda de molas, cama e equipamentos em geral que auxiliam na prática dos movimentos, esse método depende única e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios.

MUSCULAÇÃO

Segunda à Sexta-feira

06h às 11h e das 12h30 às 21h30

Sábados

08h às 11h e das 13h às 17h

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