Natação

A natação é uma atividade física completa que traz inúmeros benefícios para a saúde. Por ser um exercício de baixo impacto, é ideal para pessoas de todas as idades, ajudando a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência cardiovascular. Além disso, nadar promove o relaxamento mental, reduzindo o estresse e a ansiedade, e auxilia na perda de peso, devido ao alto gasto calórico. Como envolve praticamente todos os grupos musculares, a natação também é recomendada para melhorar a postura e prevenir lesões, sendo uma excelente opção para quem busca equilíbrio entre corpo e mente.