Sesc Ponta Porã terá desafio Burpee Extreme em março

Estão abertas até o dia 09 de março as inscrições para o Burpee Extreme do Sesc Academia de Ponta Porã. As atividades para pontuação no desafio serão de 10/03 a 31/03, nas categorias masculino e feminino, voltadas a alunos da academia.

O Burpee Extreme é uma das mais completas do fitness, reunindo exercícios como o agachamento, a prancha, a flexão, o impulso de agachamento e do salto em linha reta.

O aluno poderá fazer a avaliação em qualquer horário do dia, desde que, tenha um professor para acompanhar e contabilizar o número de repetições e somente poderá executar uma vez ao dia para o desafio.

A cada três dias o número de repetições de Burpees aumenta, assim o aluno precisa completar o número de execuções para pontuar no dia. De acordo com a organização, caso haja a necessidade de faltar um ou mais dias na academia, o aluno tem o direito de repor o número perdido, ou seja, ele executa o número de repetições do dia, mais os dias que ele perdeu, caso não queira assim, não pontua os dias perdidos.

O tempo máximo de uma execução para outra é de 20 segundos. Quem acumular maior pontuação, será premiado  e os que conseguirem segundo e terceiro lugar receberão medalhas.

Serviço – O Sesc em Ponta Porã fica na Rua 7 de setembro, 828. Informações pelo telefone (67) 3431-8877.