Sesc disponibiliza aulas online de Pilates, Musculação, Judô e muito mais

Para não deixar ninguém parado, EM CASA, o Sesc Camillo Boni disponibilizará diversos treinos via WhatsApp para nenhum aluno perder o ritmo, mesmo sem ir à academia.

Os links e acompanhamentos individualizados serão enviados pelo professor.

Antes de começar, defina um horário e estabeleça uma rotina de treinos, use roupas confortáveis para a prática de atividade física, escolha um ambiente apropriado e uma música que possa te estimular a concluir o treino.

ALUNO CONFIRA PROGRAMAÇÃO

MUSCULAÇÃO
SEGUNDA A QUINTA
TREINO POWER
08H - 10H - 15H - 17H
SEXTA
FERIADO

SÁBADO
TREINO ESPECIAL

FUNCIONAL TEEN (Prof. Ray)
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA
14h
GINÁSTICA RÍTMICA (Prof. Ana Paula)
SEGUNDA QUARTA E SEXTA
14h

JUDÔ
SEGUNDA E QUARTA
15h – 10 a 14 anos
16h – 6 a 9 anos
18h30 – Feminino – 13 anos acima
19h30 – Treinamento – 13 anos acima

TERÇA E QUINTA
15h30 – 6 a 9 anos
17h30 – 3 a 5 anos
18h30 – 6 a 7 anos
19h30 – 8 a 12 anos

SEXTA
FERIADO

PILATES
Prof. Vanessa
SEGUNDA E QUARTA
15H30 – 16H30 - 17H30

TERÇA E QUINTA
16H – 17H

Prof. Wagner
SEGUNDA A QUINTA
07h: Aula de respiração e coordenação
08h e 10h: contato com os alunos
09h e 11h: Mat Pilates com acessórios domiciliares

SEXTA
FERIADO

PILATES SOLO
Prof. Nely e Jil
TERÇA E QUINTA
07h30

MODALIDADES DIVERSAS

SEGUNDA
06h30 CORE FLEX
11H30 GINÁSTICA MIX
18H FUNCIONAL

TERÇA
06h30 GINÁSTICA MIX
11H30 CORE FLEX
18H CORE FLEX

QUARTA
06h30 CORE FLEX
11H30 RITMOS
18H FUNCIONAL

QUINTA
06h30 GINÁSTICA MIX
11H30 CORE FLEX
18H RITMOS

SEXTA
FERIADO

SÁBADO
TREINO ESPECIAL