Como desenvolver sua mindset para emagrecer

A reprogramação mental e modificação de crenças limitantes também é possível quando o objetivo é emagrecer. O educador físico do Sesc Camillo Boni, Carlos Kokubum, explica que, para extinguir limites que impedem de alcançar o emagrecimento, não basta apenas fazer dieta. “Observe isso como um objetivo real, criando pequenas metas e mantendo-se firme”.

Veja as principais dicas de reprogramação mental para atingir o objetivo:

1. Objetivos claros
Se você quer realmente perder peso, é importante que tenha um objetivo. Lembrando que os objetivos devem determinar novos hábitos.

2. Motivação
Crie um clima que te encoraja e mantenha  motivação em alta.

3. Prioridade
Sempre tenha um horário fixo para fazer exercício e apenas levante sem pensar duas vezes.

4. Autoanálise
Essencial para que possa compreender atitudes negativas que estão influenciando os seus resultados e impedindo o seu real emagrecimento.

*Carlos Kokubum é Professor do Sesc Camillo Boni. Graduado em Educação Física. CREF 0019-G/MS. Tem certificação em Core 360°. Certificação Internacional em Avaliação Física. Certificação em LPO e  Certificação em Funcional Circuit.