Como o Sesc pode te ajudar a iniciar uma atividade física

Entra ano e sai ano e as promessas de Ano Novo parecem ser sempre as mesmas. Já reparou nisso?

E, dentre os itens da lista de promessas, sempre tem algo relacionado a mudança de comportamento no que diz respeito a prática de atividades físicas.

Você sabia que o Sesc pode te ajudar com isso?

Uma das formas que o Sesc entende de promover bem-estar é dando acesso à prática de atividade esportiva, por este motivo, a instituição procura estruturar as academias a fim de proporcionar melhor experiência e bem-estar aos clientes.

Academias Sesc: bem-estar por meio de atividades físicas

O objetivo de iniciar uma atividade física é um dos mais comuns nesta época, tanto com foco em apenas manter uma vida saudável e obter qualidade de vida, quanto em buscar um corpo perfeito, seja perdendo peso, ou aumentando a massa muscular.

Para quem está começando, o professor de Educação Física da academia Sesc Camillo Boni, Éder Luis Costa Montenegro, orienta que, primeiramente, é necessário procurar um auxílio profissional, para uma completa avaliação do estado atual, a fim de indicar os melhores tipos de exercícios para iniciantes.

“Quando for iniciar qualquer atividade física, procure sempre um auxílio profissional, para uma completa avaliação do seu estado atual. Ele vai traçar seu perfil, podendo indicar os melhores tipos de exercícios a você, de acordo com suas necessidades e possibilidades”, salienta.

Para quem está retomando as atividades pós férias, Eder orienta que o retorno deve ser de forma gradual. “Retome aos poucos, com atividades muito bem planejadas para cada objetivo, já que exigir demais do corpo nessa volta as atividades pode gerar lesões”.

“O importante em todo esse processo é não desistir. Motive-se traçando metas realísticas. Nada de querer perder 20 kg em um mês. Lembre-se: atividade física é um projeto de vida”, conclui.

Para quem está em busca deste objetivo, o Sesc possui 4 academias em Mato Grosso do Sul, todas com estrutura completa para auxiliar na busca do bem-estar e uma vida mais saudável.

Na capital, a academia Sesc Camillo Boni oferece além da musculação, aulas de bike indoor, ritmos, funcional, pilates, natação, entre outras. As crianças e adolescentes também podem se exercitar com aulas de ginástica rítmica, judô, funcional teen e natação.

Nas cidades do interior, o Sesc possui academias em Dourados, Aquidauana e Ponta Porã. Todas totalmente equipadas e climatizadas, com uma variedade de aparelhos de alta performance e tecnológicos.

Outro diferencial das academias do Sesc são os seus profissionais de educação física, que estão sempre preparados para ajudar o aluno durante toda sua permanência na academia. A implantação de tecnologia é uma forma que o Sesc utiliza para agregar mais valor aos seus serviços. A academia contém reconhecimento facial na entrada e a possibilidade de acompanhar o treino via celular.

Além da ampla tecnologia e conforto, a academia oferece a realização da avaliação física de bioimpedância de padrão ouro - devido ao seu grau de precisão -, a todos os alunos acima de 13 anos. Com a avaliação, é dispensável a apresentação de exame médico ao se matricular. Essa avaliação inicial é feita pelo equipamento de bioimpedância e pelos profissionais capacitados.

* Éder Luis Costa Montenegro é professor da academia Sesc Camillo Boni, licenciado e bacharel em Educação Física, pós-graduado em Atividade Física para Grupos Especiais e pós-graduado em Educação Especial Inclusiva.