Localizada

A ginástica localizada é uma modalidade de exercícios que trabalha grupos musculares específicos. Os exercícios consistem em realizar diferentes movimentos repetitivos, como flexionar algum membro ou saltar.

O objetivo da ginástica localizada é aumentar a resistência muscular e servir de base para outras atividades físicas como a musculação e exercícios aeróbicos em geral.

Consiste em exercícios físicos individuais ou coletivos voltados para o fortalecimento corporal e integral, para o lazer ou reabilitação.