Alongamento

A aula de alongamento é uma prática que se concentra em estender e flexibilizar os músculos do corpo para melhorar a amplitude de movimento e promover o bem-estar físico.

Essa atividade visa aumentar a flexibilidade, prevenir lesões musculares, melhorar a postura e aliviar a tensão acumulada. Além dos benefícios físicos, as aulas de alongamento promovem também benefícios mentais, como redução do estresse e melhoria da consciência corporal.